Der große Scout Fitness-Thread

[Kama_fra]

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Zählt das schon als Bein-Progress?

[MartiAri]

Das ist dein Fitnessbeitrag .. Looooooooveeeee You!!!!!

[Kama_fra]

Blödbommel! Ich habe sichtbare, getrennte Muskelgruppen am Bein! Darum geht es.

[Ani Ta]

Beneidenswert sichtbare würd ich sagen

[Locutus]

Topp (... und die Socken rocken)

[Lavender]

Ich würde gerne nochmal etwas zum Thema Körperfettwaage sagen. Ich habe beruflich mit einer mehrer tausend Euro teuren Bioimpedanz-Waage gearbeitet und die hat auch ganz unterschiedliche Werte angezeigt, z. B. wenn man zwischen den Messungen was getrunken hat. Wie redphantom und Buddha schon sagten, wichtig ist, sich immer zur gleichen Zeit draufzustellen, z. B. immer sonntags direkt nach dem Aufstehen oder so. Dann hat man vergleichbare Werte. Ich würde immer 1-2 pro Woche empfehlen, aber das ist sozusagen Geschmackssache, wenn ich viel trainiere geh ich auch gerne lieber öfter, man will ja die Erfolge auch in Zahlen sehen Zur Zeit gucke ich dafür eine Waage nur von Weitem an

[Buddha_Eyes]

Gut zu wissen, dass auch die ganz teuren Geräte sich ähnlich verhalten.. das versöhnt mich mit meinem..

[redphantom]

Es geht auch ganz ohne Geräte, nur mit einem Maßband: Nach der Methode der US-Navy.

Dazu gibt es eine ganz einfache Formel zur Berechnung:

Männer: %KFA = 86,010*LOG(Bauch – Nacken) – 70,041*LOG(Größe) + 30,30

Frauen: %KFA = 163,205*LOG(Taille + Po – Nacken) – 97,684*LOG(Größe) – 104,912

Die drei Hinterkommastellen täuschen jedoch eine Genauigkeit vor, die natürlich nicht gegeben ist.

Wer gerade keinen Taschenrechner zur Hand hat, es gibt auch einen Rechner:
http://fitness-experts.de/navy-koerperfettanteil-rechner

Rein interessehalber habe ich es mal ausprobiert, OMRON ergab 15,6, die Navy Methode 18

[Theliseth]

Blödbommel!

Tschüpfel! Hääää????

Ich werd ab August mal das Sportprogramm in Köln abchecken.

[Platy]

Hi ihr Lieben!

Ich dachte ich mache mal ein Thema für alle auf, die wie ich ein bisschen abspecken wollen. Ich habe ein Jahr lang vegetarisch gegessen und da leider zu meinen eh schon vorhandenen Ballästchen fast 10kg zugenommen, weil ich nur durch Kohlenhydrate (Nudeln, Brot usw.) wirklich satt geworden bin. Habe dann im Februar beschlossen dass es so nicht weitergehen kann, auf low carb umgestellt und seitdem 12kg abgenommen. Mind. 5 sollen noch weg und dann mal sehen. Bin jetzt gerade bei 63 kg auf 170cm und bin jetzt endlich wieder bei Hosengröße 38 statt 42. Mein Lebensgefährte (schon vorher Fleischesser) hat mit der Umstellung + Sport seit Februar 28kg abgenommen, bei ihm fehlen noch ca. 10kg. Ich würde mich freuen wenns hier noch andere abnehmwillige gibt und man sich etwas austauschen kann.

[sid23]

Schau mal:

der-grosze-scout-fitness-thread-t3555.html

[Nanun]

Ich verschiebe Dich gleich mal in den bereits genannten Thread, da sammelt sich dann all unser Wissen geballt. lg nanun

[Buddha_Eyes]

Sooo.... Nach 4,5 Monaten.
Licht von oben, nicht gefrühstückt und nach'm Training..
Also unter optimalen Voraussetzungen ahnt man mittlerweile, dass da unter dem Fett Bauchmuskeln sind..

[n8ght]

Verrückt!

[Locutus]

Gratulation - Wird doch!