Der große Scout Fitness-Thread

[LostSoulForever]

hat hier war eventuell erfahrung mit kieser?

[n8ght]

Ich hab 3 Jahre lang ge-kieser-t.

Meine Erfahrungswerte: für mich perfekt. - Ich war nahezu bewegungsunfähig. Konnte kein Auto fahren, weil ich das linke Bein für die Kupplung im Sitzen nicht durchstrecken konnte. Bin morgens aus dem Bett gerollt. Keine Ahnung mehr, wie ich mich angezogen habe. Wenn ich in der Firma ankam, hab ich mich auf den Boden gelegt und meine Kollegen haben vorsichtig meinen Bewegungsapparat in Gang gebracht. (so viel zur Vorgeschichte) - Ich meide Ärzte wie die Pest (und ja, ich weiß, das ist nicht immer der beste Weg) - also wollte ich mich "erstmal" selbsttherapieren. In Sichtweite gab es ein Kieserstudio. Also bin ich da hin. Ich bin (in meinen laienhaften Augen) gut beraten worden. Habe von da an alle 3 Tage das Studio besucht und hatte nach 4 Wochen im Prinzip keine Schmerzen mehr. Bei mir lag es also schlicht an nicht vorhandener Muskelmasse und null Bewegung. - Was ich super fand war, dass man direkt loslegen kann - ohne Aufwärmen, ohne nix. Ich weiß aber auch (bzw. ist mir heute klarer, denn es damals war), dass das nicht zwingend die allerbeste Herangehensweise ist. Aber ich fand immer gut, dass ich (sofern ich an keinem Gerät warten musste) in gut 35 Minuten wieder aus dem Laden raus war und somit nicht viel Zeit verschwendet habe. Und das da einfach 08/15 Menschen sind. Keine anabolika-strotzenden Kerle usw. Außerdem ist es eine stille, konzentrierte Atmosphäre - es läuft keine Musik, es gibt keine Bildschirme, wo irgendwas drauf rumflackert. - Auf Grund der Nähe und der "Schnelligkeit" war es für mich eine gute Mischung, die ich (bis auf 5 Monate Pause) 3 Jahre lang alle 3 Tage durchgezogen habe. Ich bin mir sicher, wenn ich in einem normalen Studio ein 1-1 1/2 Stunden-Programm auferlegt bekommen hätte, hätte ich sehr, sehr schnell die Flinte ins Korn geworfen.

[LostSoulForever]

danke n8ght für deinen ausführlichen bericht.
das bekräftigt mich grad schon ziemlich, da in nächster zeit mal hinzustarten.
nachdem meine physiotherapie diese woche zu ende geht, muss ich unbedingt was weitermachen und das erscheint mir am sinnvollsten bei meinen gesundheitlichen problemen. auf normale fitnessstudios hab ich keine lust. und mir gehts grad auch primär um rückenmuskulatur. desweiteren habens mir jetz schon ein paar ärzte/therapeuten angeraten. und es liegt am nachhauseweg von der arbeit. also eigentlich… weiß ich grad nicht, warum ich noch nicht dort war.

[hisk]

ich war damals in so einem *Theramobil-Studio* auf Rezept vom Orthopäden... das ist so ähnlich (nur kleiner) wie Kieser (und mit Erwärunmg vorher); diese gezielten Übungen an den Geräten haben mir wirklich was gebracht ( hätte ich vorher nicht gedacht und *affig* gefunden....). Aber man (und frau) kann ja seine Meinung ändern....
Ich habe dann noch auf eigene Rechnung damit weitergemacht und bin später zum Fitnessstudio gewechselt.....

[Abuser]

http://www.kettlebell-salzburg.at/

Ich kann jedem nur das Training mit den "Elefantenpiercings" empfehlen!

[LostSoulForever]

ich glaub mit dem ding würd ich mich unabsichtlich erschlagen

[BambiCore]

Für Rückenmuskulatur kann ich Klettern und Bouldern empfehlen
Hat mir persönlich viel gebracht. Obwohl ich ja recht jung bin, hatte ich bereits jahrelang Rückenprobleme...seitdem ich kletter und boulder ist alles gut

Muss allerdings dazu sagen, dass ich viel zu sehr Spielkind bin, als dass ich mich in ein Fitnessstudio an Geräte stellen würde oder schnöde durch Wald und Wiese joggen würde. Bitte nicht auf den Schlips getreten fühlen - ist schlicht und einfach nicht mein Ding.

[Buddha_Eyes]

Haha! Nee - das kannst dann ja auch den alten Säcken hier überlassen..

[monkima]

@ Abuser : habe mir eine Kettlebell besorgt und arbeite damit nach einem Trainingsvideo.....leider gibt es in der Nähe keine Möglichkeit die Basics in einem Kurs zu erlernen. Es gibt aber auch einiges Material über youtube.
Macht auf jeden Fall schon mal Spass
....mal schauen, wie lange ich mich dazu motivieren kann Aber zur Not kann man das Ding auch als Türstopper einsetzten

[arec]

oder als piercing

[monkima]

ich mach Dir das Ding schon rein.....wohin möchtest Du es

[Manwe]

Nach einer etwas längeren Sportabstinenz (da meine Trainer über ein halbes Jahr im Wudang-Gebirge waren und auch aus zeitlichen Gründen) mache ich nun endlich wieder ein wenig Wushu und zur Ergänzung mehrmals die Woche ein Fighter Fitness Programm. Eigengewichtsübungen kann ich nur wärmstens jedem empfehlen (wenn man sich nicht gerade im Bodybuilding-Bereich tummelt).

[arec]

moni frenum bitte

[monkima]

hat ja richtig Glück, das es nur 6 kg sind

[El_Hoschto]

Wir haben gerade in einem anderen Forum die Challenge 4000km in einem Jahr zu erreichen. Es zählen km die man EXTRA, weil sportlich absolviert. D.h. gänge zum Kühlschrank und andere Sachen werden nicht akzeptiert. Also Joggen, Radeln, Schwimmen oder what ever...! Das soll als Motivation für uns Nerds sein sich auch mal zu "bewegen" um nicht nur HVDR zu sein. Leider sinds nur 2-4 Leute die sich beteiligen da es ein sehr kleines Forum ist. Auch wenn wir nicht im SOLL liegen hab ich dieses Jahr schon 430km auf dem Hometrainer gerockt. Für mich faule Sau ne beträchtliche Leistung...und es spornt wirklich an nur um in den Thread die Kilometer raufzurechnen.