Der große Scout Fitness-Thread

[madmaxx]

'Mein KungFu ist stärker als deines' war doch mal son Spruch von nem Hacker aus.. The Core (?). *g* Naja und hat dir das net gefallen oder warum hast du aufgehört?

[colouredmanu]

Zeitmangel und Schließung des Dojos...

[madmaxx]

Hm das ist Scheiße.. Privatuntericht war budgetmäßig net drin?

[colouredmanu]

Nee...

Ich mach einfach regelmäßiger das Fatburning und BBP - sollte auch schon was bringen.
Zumal man da WIRKLICH ins schwitzen gerät.

Bin halt von Natur aus faul und kann mich nur schwer motivieren.
Weiss auch nicht woran das liegt, ich will ja abnehmen.

Vielleicht muss ich mir mal ne Zielplanung nach der SMART-Regel basteln...
Joa.

[madmaxx]

SMART? Self Monitoring and Reparing Tool?
Das mit deiner Faulheit kann ich gut nachvollziehen hab auch ganz schön zugelegt.. Hab mir vorgenommen ab Okt. wenn mein Handgelenk wieder gut ist 3x die Woche VT zu machen.. aber najaaaa. *g*

[maggie]

ich kann das gut nachvollziehen... die einzige "sportart" fuer die ich mich begeistern kann ist, 'spazierengehen am strand'

[colouredmanu]

SMART? Self Monitoring and Reparing Tool?

Nee.^^
Ist ein wirkungsvolles System, welches eine Zielformulierung nach folgenden Kriterien erfordert:

S pezifisch
M essbar
A ktionsorientiert
R ealistisch
T erminierbar

[madmaxx]

Hm. Kann ich mich nicht mit anfreunden. Ist mir alles zuviel Tamtam.. je mehr man beachten muss, destso geringer die Chance auf Erfolg. So ne Diät/Fitnessprogramm muss ganz einfach sein damit man es sein ganzes Leben lang ohne große MÜhe oder Probleme durchziehen kann. Je mehr man beachten muss, destso größer wird die Gefahr, das man auf einen dieser Aspekte keinen Bock mehr hat und dann fällt eines nach dem anderen.

[colouredmanu]

Ist eine psycholgische Methode, welche u.a. in der Wirtschaft benutzt wird.
Hat absolut nichts mit Diäten zu tun, aber ist auf alles im Leben anwendbar.

Back 2 topic.

[RebelDevil]

tjaha,training....müsste ich auch ma wider hin....aber die liebe zeit
war jetze über ein jahr nich mehr und ich hab en verdammt guten trainingpartner bock hab ich schon,aber die zeit....
momentan bin ich bei 177cm bei 76kg.vor ~3monaten warens noch 81kg.

[Herger]

Januar 86 kg

aktuell ca. 76 kg

Lösung: Jan. bis Anfang März Ausdauersport auf'm Laufband (ab dann war ich zu faul zu ) und ganz einfach keine Kohlenhydrate mehr nach 18 Uhr.

Proteine (Fleisch & Wurst) ess ich nach wie vor, Salat ess ich ebenfalls, Obst auch... und somit muß ich nicht wirklich hungern & nehm trotzdem ab.

Gibt natürlich auch Tage, an denen ich abends einfach mal nix esse und dafür 1-2 Bierchen trinke (bevorzugt Guinness, aber das nur am Rande hehehe) oder auch mal mit Freunden essen gehe... aber so lange es im Rahmen bleibt, passt das schon.

[RebelDevil]

krass!du hasts echt geschafft mit sport anzufangen.geile sache das.
wir hatten ja ma darüber geschrieben.
hatte mich auch ehrlich gesagt in dortmund auch gewundert das du anders aussahst von der "form" her als wie auf einigen fotos die ich von dir kenn.
ich guck ma das ich noch so auf die 73,74kg runterkomm

[KABA]

Also wenn jemand in/um KA mal nen A*-Tritt braucht um in die Gänge zu kommen kann er/sie sich gerne melden, bin ein guter Drill Instructor

[kill-o-bite]

Ich habe auch angefangen mit einem Kumpel ins FS zu gehen. Ich habe rausgefunden, daß ich ein endomorpher Trainingstyyp bin, der gerne dazu neigt, Fettpolster anzulegen (Stichwort Rettungsring). Da ich im Oktober meinen Termin beim Gerhard habe, und er mir meinen Rücken verschönert, will ich ihm gerne eine entsprechend schöne Leinwand geben. Das ist z.Zt. mein Ansporn, auch wenn es nur noch knapp 2,5 Monate sind. Bis dahin will ich zumindest 3-4 Kilo abnehmen. Ich werde es wie Herger halten, und ab 18 Uhr keine KH mehr verdrücken, heute gehe ich wieder joggen und im FS gehe ich nach den Geräten auch für min. 20 Min laufen. Insgesamt müsste ich 10 Kilo verlieren, die 90kg auf 1,78 sind definitiv zu viel. Ich war nie wirklich dick, hab aber aufgehört zu rauchen, was vorneweg 6-7 Kilo ausgemacht hat, und hatte mich nicht mehr bewegt. Jetzt muss ich mir wieder selbst in den Arsch beißen, drückt mir die Daumen, daß ich das schaffe

Also erstmal Respekt @Herger ich nehme mir Dich mal als Vorbild wenns recht ist und Respekt @RebelDevil daß du nach einem Jahr ohne Training immernoch eine Top-Figur hast

[Tribal]

Vll OT aber wollte kein extra Thema machen. Muskelkater und Taetowieren ist nicht der Brüller oder? Im betreffenden Körperteil.