Der große Scout Fitness-Thread

[Tevlak]

ich gestehe mein erster gedanke war: "In der Situation bloß keinen Wadenkrampf"

[gipsy]

Gebt mir mal ein paar Motivationstipps

Muss jetzt endlich meinen Körper ein Bisschen in Form bringen. Alles ist vorhanden außer Motivation! Mein größtes Problem ist wohl eine vernünftige Ernährung.

[El_Hoschto]

Ich erwarte ungefähr 15 billige Kommentare.

Das verstehe ich jetzt nicht.

Also ich finde sowas kann sehr erotisch sein. Dazu braucht es aber eher ein Video als ein Bild.

[Nanun]

@gipsy: Motivationsliste:
- Es ist soooo toll die Treppen ohne Erstickungsanfälle hinaufzuhüpfen
- körpereigene Drogen, die sich vor allem bei Ausdauersport vermehrt einfinden, sind super lustig.
- es macht unglaublich viel Spaß einkaufen zu gehen und normale Konfektionsgrößen kaufen zu können
- der Sommer kommt und es wird jetzt echt langsam Zeit
- man schläft verdammt gut wenn man sport gemacht hat
- man ist wesentlich ausgeglichener
- der Körper dankt es einem mit guter Haut und gutem Gefühl
- man hat kein schlechtes Gewissen beim wohlverdienten Eis im Sommer
- man muß nicht immer die Augen zukneiffen wenn man nackig an einem Spiegel vorbei rennt
- das andere Geschlecht guckt einen wieder an (und zwar wohlwollend)

hoffe das ist genug Motivation für's erste

[gipsy]

danke

die hälfte deiner hinweise treffen auf mich leider nicht zu... Bin 180cm groß und wiege 81 kilogramm, bin konditionell gut drauf, spiele fußball und mit dem anderen geschlecht habe ich keinerlei probleme^^ ich möchte mich nur ordentlich definieren und ein paar muskeln aufbauen!

Bei mir is eher das Problem, dass ich mal mein Speckbäuchlein abtrainieren müsste. das würde wesentlich leichter funktionieren, wenn ich nicht unmengen bier trinken und fressen würde wie ein kranker

[Buddha_Eyes]

Also, wenn Du mir 181 cm Körpergröße und hemmungslosem Fressen und Saufen nur 81 kg wiegst und lediglich ein kleines Bäuchlein Dein Eigen nennst, machst Du m.E. alles richtig..

[Evenstar]

ist es sinnvoll mit verhaeltniss maessig viel uebergewicht zu joggen? also so wie ihr das einstiegsprogramm beschrieben habt? habs halt ja auch mim ruecken...

[Buddha_Eyes]

Fang mit kurzen Distanzen an und lauf mit vernünftigen Schuhen und nicht auf Beton.. dann müsste es gehen..

[Evenstar]

Okay wollt ma schauen wir ham ja hier direkt nen Park mit Schotterweg. Kann mir dnen jemand vernuenftige laufschuhe zu halbwegs bezahlbaren preisen empfehlen?

[Joker]

Evenstar, aus Erfahrung : Spar bitte nicht am falschen Ende, kauf Dir halbwegs gute Laufschuhe.
Geh dafür am besten in einen Laden der eine Laufberatung macht.
Dort wird Dir super geholfen, dort werden meistens immer Schuhe im Angebot sein für unter 100 Euro.
Ich würde nie wieder einen Laufschuh auf gut Glück kaufen, hatte ich mit meinem ersten Paar gemacht und hatte dann nach relativ kurzer Zeit große Knieschmerzen.
Bin dann erst zu Runnerspoint gegangen, hab mich beraten lassen und seit dem keine Problem.
Auch Anfänger und Einsteiger beraten die da meiner Meinung nach sehr gut

[Evenstar]

Gut, weil ich mal garkeine ahnung hab...

[BabyBlue]

heute wars nur noch geil
hatten dienstsport der mal richtig gefetzt hat - glaub ich hab moin
ganzkörper-körperschmerzen
nach 2 std aufwärmen und dehnen und konditionstraining durften wa ne mischung aus Brennball und Tennis kombiniert mit Baseball spielen echt hammer gewesen, dad ganze mit 50 Mann in 2 mannschaften !!!
dann nochmal nach den 4 std dienstsport 2 std volleyball drangehängt... mir reichts für heut

[wolfpaec73]

ist es sinnvoll mit verhaeltniss maessig viel uebergewicht zu joggen?

aus meiner Erfahrung: NEIN!

Es ist zu schädlich für Gelenke (Knie, Sprunggelenk) und für den Rücken. Fang mit Walking an, oder auch Nordic Walking. Steigere sukzessive die Länge bis dich das richtig auspowert.
Während des Walkens kannst du immer mal kürzere Strecken laufen, um zu sehen, wie dein Körper reagiert. Diese Intervalle steigerst du von mal zu mal, bis du quasi nur noch läufst. Aber auch da gilt - hör auf deinen Körper.

[Lüssa]

Joggen bei Rückenproblemen sollte mit dem Arzt vorher unbedingt abgeklärt werden !

[Evenstar]

Mein Dok kontrolliert sowieso alles was ich mache hab schliesslich den Ruecken verschraubt. Der Dok meinte aber wenn man Walken mit kleinen Luafeinheiten verbindet waers ok und wenn ich Gewicht verliere koennte ich auch richtig laufen. Ich war mir nur generell nicht sicher ob das was bringt darum gings mir.