nur mal so nebenbei.....(Körpergewichts/ Abnahme / Zunahme)

[Panda]

@Nimue, ich würde mit Obst auch nicht übertreiben. Obst enthält viel Fruchtzucker = viele Kohlenhydrate, also nichts für Leute die Abspecken wollen.
Für die Arbeit, z.B. Gemüsestreifen mitnehmen, Gemüsesuppe (in Thermoskanne), Salate mit Ei und Putenstückchen wären auch ideal. Die beste Mahlzeit wäre gutes mageres Fleisch oder unpanierter Fisch, dann wärst du auf den sicheren Pfad des Abnehmens Enthält nämlich viele gute Eiweiße die sehr sehr lange sättigen und gut für die Körperfunktionen wie Abspecken sind.

[kill-o-bite]

Ich habe die Erfahrung gemacht, wenn ich viel Eiweiß am Tag esse und wenig KH, und abends trainieren gehe, dann kann ich nach spätestens einer Stunde wieder heim gehen, weil mir kotzübel wird und ich anfange zu zittern. Ausserdem kann ich ca. 30% weniger Gewichte heben. Ich versuche schon bewußt weniger KH zu essen, aber ca. 1 Stunde vorher ne Portion KH, damit ich Energie habe. Klar, verstärkt Proteine, wenig Süßkram, wenig Softdrinks, Minimum 2 Liter Wasser am Tag, nach dem trainieren mit Gewichten noch 20 Min. aufs Laufband, das 2x wöchentlich. Nur mein Feierabendbier lass ich mir nicht nehmen. Das ist das, was ich jetzt für mich versuche, mal sehen obs mich weiterbringt.

[Nimue]

Danke für die guten Tipps

[Aua]

Ich habe nicht so viel Erfahrung mit verschiedenen Diäten.
Ich habe es aber ähnlich wie Hoschte gemacht.

"Einfach" normal essen. Keine Süssigkeiten, Süssgetränke und Knabbersachen. Zusätzlich das Abendbrot von Pizza auf Brot umgestellt, also morgens und Abends. Mittags habe ich gegessen was ich wollte. Also auch bei MC, Kantine oder Ähnliches.

Gefühlt waren die ersten 2-3 Tage die schlimmsten, aber eher, weil man aus der Gewohnheit auszubrechen musste. Ich fand es auch einfacher konsequent auf die Sachen zu verzichten, als es zu reduzieren.

So habe ich in 3 Wochen von 86 Kg auf 80 Kg bei 1.80 abgenommen. Dabei 2 mal die Woche zum Klettern, was aber nicht gerade der Ausdauersport ist. Optisch gefällt es mir so um einiges besser und beim Klettern merkt man 6 Kilo weniger schon ganz gut

[KittyvanPankow]

hat man mit 50 kg überhaupt noch Kraft für irgend etwas?

Das kommt auf die Grösse an. Ich war bei 166 cm auf schon mal bei 44 kg, aber das war dann nicht mehr nett.

[Hypnotoad]

hat man mit 50 kg überhaupt noch Kraft für irgend etwas?

Ich bin ja auch sehr klein. Nur 1,56. Da ist das nicht zuwenig Gewicht.

[Teehoernchen]

Ich hatte bei 1,58 auch schon 47 Kilo und mir gings super. Aber danach machts keinen Spass mehr.

[Chil]

Hi ihr, ich bin noch sehr neu hier, quasi gerade erst geschlüpft. Ich muss auch gleich mit einer Frage nerven, bzw. tut es mir leid, wenn ich dafür den falschen Fred verwende, aber ich hab gedacht, das würd hier passen.

Also: Ich bin momentan auch am Abnehmen, plane aber, mir ein großes Motiv mit vielen Einzelheiten auf das gesamte linke Bein stechen zu lassen. Jetzt frage ich mich, wie sich auf solch ein Motiv eine Gewichtsabnahme auswirken wird. Gibts vielleicht Fotos/Erfahrungsberichte von/über Tätowierungen an Körperstellen, an denen man viel abgenommen hat? Danke euch schonmal sehr herzlichst! (Und Glückwunsch an alle, die auch am Abnehmen sind!)

[Leipziger1234]

Wir sind im April 2008 von Rheinland Pfalz nach Leipzig gezogen. Geile 4-Zimmer Altbauwohnung mit einer riesigen Küche, nagelneue, tolle Einbauküche gekauft, da macht das kochen richtig Spaß.

Die Zunahme (bis April wog ich etwa 85 KG bei 190 cm)war bis 1. Juli nicht nennenswert, aber dann hörte ich auf zu rauchen. Auf eine Waage stelle ich mich schon lange nicht mehr, etwa im Oktober passte mir keine einzige meiner Hosen mehr.

Ich tippe auf Zunahme von ungefähr 15 Kilo. Dafür, dass ich aber nicht mehr rauche, und diese Schei.e auch nicht mehr anfange, akzeptiere ich erst mal diese verdammten zugenommenen Kilos. Ich koche gerne, esse es gerne, weil es schmeckt. Ich scheine jetzt etwa auf diesem Wert stehen zu bleiben.
G.

[snakyspeed]

ich hab jetzt ca. 3 kg in 3 Monaten zugenommen. Mitte Januar wog ich bei einer Körpergrösse von 173cm rund 45kg.

[colouredmanu]

Und was ist Dein Ziel?

[snakyspeed]

Momentan nur zunehmen. Ich hab kein genaues Ziel, meine Ernährungsberaterin meinte, der Körper hat einen Set-Point (Wohlfühlgewicht). Daher haben wir kein Ziel in KG gesetzt und arbeite auf diesen aus. (achja ich war nie übergewichtig)

[colouredmanu]

Viel Erfolg!

[snakyspeed]

danke!

[Mialania]

Hab mal ne Frage an Euch Abnehm-Pros:

Bin jetzt seit über einer Woche in Barcelona und wegen dem fehlenden Autos muss ich die meisten Strecken zu Fuss oder mit den ÖV bestreiten, ergo bin ich pro Tag mindestens 1.5 bis 5 Stunden zu Fuss unterwegs (Metro, Tram, Bus und in Cafés rumsitzen ist da nicht dazu gerechnet) und am morgen gibt's ein Glas Orangensaft und zwei Scheiben Toast mit etwas Butter, auf Marmelade und Milch und sonstiges verzichte ich gänzlich. Ab und zu gibt es in der Pause, in der Schule ein kleines Sandwich mit Pute und Nachmittags einen Salat und Abends orientiere ich mich essenstechnisch an meiner Freundin, die eine schlanke Figur hat und verzichte zusätzlich auf Brot, Ketchup, Mayo und ähnliche Zusätze.
Zwischendurch esse ich gar nichts und frage mich, warum ich kein Gramm abnehme, während sie an einem Abend 11? Schokolade und am nächsten Tag einen Beutel M&Ms verdrückt...

Schaltet mein Körper jetzt auf Sparflamme und will nix verbrennen, weil er denkt, es sei voll die Not ausgebrochen? Weil, so schnell kann ich ja keine Muskeln aufbauen... Sollte ich nicht langsam einen Erfolg sehen?
Letzten Oktober hab ich mit Rauchen aufgehört und das Gewicht hat sich kaum verändert...