nur mal so nebenbei.....(Körpergewichts/ Abnahme / Zunahme)

[Panda]

@San82: das stimmt

[san82]

@Panda: oh dann hast du mich Mißverstanden. Ich meinte das Milchprodukte Kohlenhydratfallen sind. Bei Low-Carb Diäten geht es ja darum die Kohlenhydrate zu reduzieren damit der Körper Fett in Energie umwandelt. Dabei ist es ausdrücklich erlaubt relativ viel Fett zu sich zu nehmen. Aber der Milchzucker (oder auch der Zucker in jedem Joghurt) oder auch der Fruchtzucker in Obst (leider) ist da ein echtes Problem.

[bamboofan]

ich schreib leich im betrunken thread weiter...
aber mich nervet dieses diät-getue.

bewegt euch, geht joggen, schwimmen, walking, whatever.

wenn euer körper beschäftigt ist, klappts auch mit der figur.

egal was ihr esst.
ich ess jeden scheiss, immer schon. aber mach sport, regelmässig. und jammern muss ich erst dann, wenn ich selber schuld bin.

wie gesagt betrunken. gute nacht.
recht hab ich trotzdem

[stanair]

scheiss auf diät und den ganzen rotz, hauptsache man fühlt sich wohl.
gewicht wird total überbewertet

[Bloodflower]

wenn man sich aber eben nicht wohl fühlt?

[Panda]

Ich empfehle mal an die es noch nicht kennen: www.Bodyrock.tv
Und davon jeden Tag ein Workout Training!!

Und sagt nicht, ihr habt keine Zeit!! Es ist euer Körper, und euer Körper hat höchste Prioriät.

[Jesterhead]

Ich empfehle mal an die es noch nicht kennen: www.Bodyrock.tv

Ja, nee is klar...guck ich auch nur wegen der tolen Workout Tipps

[saatkraehe]

hab extra meinen hometrainer mitten ins wohnzimmer gestellt .. allein, das stört mich nicht, ich renn drumherum ... es nutzt alles nichts, ich bin en faules schwein

[colouredmanu]

Protein 90-Shake, Synephrin, Yohimbine und nachher dann Reis & Gemüse.

Und nun geh ich raus und beweg mich.

[bamboofan]

hab extra meinen hometrainer mitten ins wohnzimmer gestellt .. allein, das stört mich nicht, ich renn drumherum ... es nutzt alles nichts, ich bin en faules schwein

du musst dir nur angewöhnen, auf dem hometrainer zu lesen, tv zu schaun und dergleichen... all das, was man sonst auf der couch macht, geht grösstenteils auch auf dem teil

[maiglöckchen]

Ich hab auch schon die verschiedensten Diäten hinter mir und fürs Training auf dem Hometrainer nur gelächter meiner Familie geerntet - ja so kanns einem gehen
Mittlerweile hab ich das Laufen für mich entdeckt. Hab ganz langsam angefangen mit vielen Gehpausen und mich langsam von 2 auf 10 km "hochgearbeitet". Ich genieße es einfach durch den Wald zu laufen und so auch mal den Kopf frei zu bekommen. Dabei hab ich ganz automatisch meiner Ernährung "umgestellt". Also gar nicht so wirklich bewusst. sondern ich hatte durch die Bewegung gar keine Lust mehr auf Süßkram und wenn doch, dann halt eher Obst oder Trockenfrüchte. Beim Kochen gibts halt auch keine "Sahnesoßen" mehr und Fertigprodukte (Fix,....) hab ich komplett aus der Küche verbannt. Ansonsten essen wir eigentlich sehr gerne und auch oft (sogar die Kinder) Salat
Mittlerweile macht mir sogar das Kochen wieder viel mehr Spaß.
So hab ich mich im letzten halben Jahr (Seit Februar) von 93 kg auf im Moment 76 kg verändert *freu*
Am anfang war mein Ziel "alles was weniger ist". Dann dachte ich, vorne eine "7" schaff ich auf jeden Fall...
Mein nächstes Ziel ist, vorne eine "6" zu haben - und dann lass ich mir zur Belohnung mein Tattoo erweitern

[Dragulin]

oder nen Motivator suchen, jemanden der dir bissle in den Hintern tritt

Was dem faulen auch ganz gut hilft ist ein Sportverein...
Und natürlich die Nahrungsumstellung...

[Haribo]

Was´n Mist...ich habe seit Januar 20 kg zugenommen... ( )

[HaiTaucher]

Hab doch wohl abgenommen.. man glaubt es kaum wiege jetzt unter 90 Kilo.. 89 um genau zu sein.. waren mal vor 2 Jahren mal 97 Kilo.. (da stand ich das letzte mal auf ner Wage)

[dieHöhle]

Gratuliere...

Bei mir dauert es noch ein bißchen, bis ich dort bin, wohin ich will...