nur mal so nebenbei.....(Körpergewichts/ Abnahme / Zunahme)

[Abuser]

Ich würde mal versuchen die Waage als Kontrollinstanz durch den Spiegel zu ersetzen. Die Prozedur des täglichen oder regelmäßigen Wiegens bringt meiner Meinung leider zu oft den von dir schon beschriebenen Mechanismus in Gang,dass man sich durch eine vom Durchschnittsgewicht abweichenden Zahl auf der Wage zu sehr beeinflussen lässt. Nur weil die Wage 1kg mehr anzeigt,läuft man dann den ganzen Tag schlecht gelaunt rum.Da hat ja keiner was von...

[Staubwolke]

Recht hast Du! Blöde Waage, blöde! Trotzdem genervt bin ...

[Buddha_Eyes]

Ich wiege mich auch jeden Morgen und finde es eher beruhigend, weil es mir zeigt, daß Ausreisser nach Oben auch schnell wieder erledigt sind. Außerdem ermöglicht es ne ganz gute Kontrolle, auf welche Art der Nahrungszufuhr der Körper wie reagiert..

[Staubwolke]

Manchmal möchte ich lieber nicht wissen, wie mein Körper auf Nahrung reagiert. Heute ist so ein Tag!

[pupskuh]

... ich würde das mit dem gewicht nicht überbewerten... ich wiege mich max. einmal die woche... und hab jedes mal ein gutes gefühl danach ... du darfst nicht vergessen, dass du unter umständen mehr wiegst, weil du z.b. menstruierst oder schon gefrühstückt hast oder noch nicht auf dem pöttchen warst oder sonstwas... wenn man sich täglich wiegt, sollten die umstände immer gleich sein; also die waage am selben ort, nach dem aufstehen, nüchtern und nach dem toilettengang... meiner meinung macht's erst dann sinn... also bitte nicht in eine depression verfallen... ich richte mich im übrigen sonst auch sehr nach dem anblick im spiegel oder der paßform meiner klamotten... wobei das - mit nem blähbauch am abend nach dem abendessen - auch deprimierend sein kann ...

[gipsy]

Wiege mich auch ausschließlich morgens nach dem Aufstehen im Wochenrhythmus und das natürlich NACKT!

Allerdings vor dem Toilettengang. Kann mich vor dem Frühstück noch nicht um 200-300 Gramm erleichtern

In kurzen Abständen wiegen ist ohnehin sinnlos, wie pupskuh schon erklärt hat.

[Sheep]

Vor kurzem wieder mit Weight Watchers angefangen und in 2 Wochen knapp 5 Kg runter.
Wiege mich auch einmal die Woche nach dem Aufstehen.

[Staubwolke]

.. wenn man sich täglich wiegt, sollten die umstände immer gleich sein; also die waage am selben ort, nach dem aufstehen, nüchtern und nach dem toilettengang...

Das mach ich . Also nackisch im Bad nachdem ich gepinkelt hab und noch nix gegegessen bzw. getrunken hab. Meine Mens ist auch noch in weiter Ferne. Gerade deshalb nerven mich diese Gewichtsschwankungen ja so. Vielleicht hätte ich am Abend vorher nicht soviel Spaghetti verdrücken sollen. Aber das kennt mein Körper ja von mir!

[pupskuh]

...hm... vielleicht war grad dicke luft... ...


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[Staubwolke]

Luft wiegt doch eigentlich nix!

[well_done]

was isst man denn am besten bei süß-heißhunger?!

also ich schaffs jetzt in der woche auf kohlenhydrate weitgehend zu verzichten... am we habe ich dann "normal" gegessen ... und jetzt hatte ich gestern abend das problem, der absoluten lust auf was süßes!

und, was ess ich da?!?!?!?!
obst hilft nicht und gummibären mag ich nicht. gibts da irgendwelche geheimtipps?!

[LostSoulForever]

was isst man wenn man weitgehend auf Kohlenhydrate verzichtet??

[Buddha_Eyes]

Fleisch, Gemüse, Obst.
Aber warum sollte man das wollen?
http://www.spiegel.de/wissenschaft/medizin/0,1518,812221,00.html

[well_done]

was isst man wenn man weitgehend auf Kohlenhydrate verzichtet??

ich esse im mom in der woche so:

frühstück: joghurt oder magerquark (oder beides gemischt) glatt gerührt mit ein wenig agaven-dicksaft und 1 tl weizenkleie und etwas obst drunter gemischt (mango, apfel oder birne)

eine hauptmahlzeit pro tag bestehend aus einer auswahl folgender produkte:
eier, div. gemüse, geflügel, gurken, rucola, flusskrebsen o. gambas

zwischendurch: obst, gemüse, molkedrink, buttermilch oder noch mal joghurt/quark

und man sollte das wollen, weil protein und ballasstoffreiche sachen ebenfalls lange satt machen aber nicht so schnell ansetzen man muss beim obst natürlich aufpassen, da ja einige sorten ziemlich zuckerhaltig sind.


edith: ich bin auch nicht so 100% diszipliniert dabei, ich esse z.b. auch low-fat schafskäse oder mozzarella oder auch gek. schinken im rührei

[Lüssa]

Ich wurde von meinem Freund, der Bodybuilding betreibt, letztens in so nen Fitnessladen geschleppt und hab mir Proteinshakepulver gekauft. Das hat nicht soo viele Kalorien (112kcal pro Glas) und sättigt total. Ich trink das nun ab und zu zwischendurch, wenn ich zwischen Frühstück und "richtigem" Essen (wir essen zwischen 15 und 17Uhr warm) Hunger oder Heißhunger auf Süßes hab. Ansonsten ess ich bei Süßiheißhunger gern nen Apfel oder Nathurjoghurt mit Beeren.