nur mal so nebenbei.....(Körpergewichts/ Abnahme / Zunahme)

[wolfpaec73]

Ob es gesund ist sei mal dahingestellt - aber so lange ich deswegen nicht Hunger leide oder körperlich beeinträchtigt werde...

Eine "gesunde" Abnahme sollte bei 0,5 kg/Woche liegen, aber was soll ich machen? Deswegen mehr essen (obwohl der Körper es nicht braucht) und weniger Sport treiben (obwohl der Körper es verträgt)?

[Hoschte]

Gerade auf meinem USB-Stick entdeckt.
Hätte wohl in mehrer Threads gepasst aber ich steck das mal hier hin.

Ernährungsumstellung und Sport...

Zeitraum Mai bis August...

[Bärnd]

Optisch würde ich sagen - weniger Hüfte und Bauch flacher . Aber das unten beim Bauch ist nicht weniger geworden also ist halt mir geschrumpt etwas .
Mein Doktor meinte bei mir das des auch nicht weg geht also komplett flach wird - die schwabbelige Haut bei mir wird bleiben .

Aber vorher hattest auch nicht grade nen dicken Bauch . Würde froh sein wenn das bei mir wie im Bild oben aussehn würde.

Aber Glückwunsch zu dem Erfolg .

[Hoschte]

ja die beule am bauch ist echt hartnäckig. aber lt. messung auf jeden fall weniger...nur optisch hält es sich in grenzen...aber ich bin da jetzt ganz optimist und sage mir.."das wird schon"...muss ich mich eben noch etwas mehr anstrengen

[sundowner]

ich will immer noch zunehmen, aber packs nicht naja, lieber n bisschen schmächtiger als dick veranlagt.

[DevilTFT]

Ich weiss nicht was du hast .
Ich find den Anblick ganz schnuckelig , und so ne kleine Wohlstandswampe ist okay , Frau will ja schliesslich weich liegen

Klasse Shorts übrigens

[Bärnd]

Jo der Hoschte jammert auf hohem Niveau . Finds auch absolut ok . Aber gut . Ich weiss ja wie das ist wenn man mit sich selbst unzufrieden ist.

[Lillian]

Dann werf ich auch mal so ein paar Zahlen in den Raum

2000 - 54 kg
2002 - 90 kg (Schwanger )
2003 - 75 kg
2004 - 43 kg
2007 - 75 kg
2008 - 95 kg (Schwanger)
2009 - 80 kg




ich hab so ziemlich jede Kleidergröße im Schrank. Momentan sollte einiges runter. Einiges! Morgen fang ich an, so wie jeden Tag eben

[hisk]

@ Lillian - 43 Kilo ist aber arg wenig....

[Lillian]

Ja, das war schon ziemlich wenig und sah rückblickend auch nicht mehr gut aus...

[Minza]

ui, fred entdeckt =)

ich bin jetzt seit 3 wochen komplett auf vegetarische ernährung umgestiegen, und die tage (jaja xD) fang ich wieder mit krafttraining an ich hoffe mein körper kommt dann nach einem sportlosen jahr und einer trennung wieder in form :/

körpergröße: 1,59m
2008: 46 Kg
2008 Dezember: 49 Kg
2009 Mai: 43 kg, Herzschmerzbedingt, hab 5 Tage NICHTS gegessen
2009 September: 52 Kg

Ziel: 47 Kg ...

mit viel Obst, Gemüse, Situps, Trimmrad und Liegestütze Ich würd laufen wenn ichs könnt, aber iwie kipp ich nach 800m um und bin ne Weile weg, so sehr ich auch trainiere

[GraphZ]

naja du wirst wahrscheinlich einfach zu wenig energie (kohlenhydrate) haben um sport durchzuhalten.

Man muss nämlich schon unmengen an gemüse oder obst essen damit man genug KH bekommt. Und in obst sind jetzt nicht die besten kohlenhydrate, das ist ja fast wie zucker. Das ist wie ne kurze stichflamme an energie aber dann wars das schon. Du kannst 1std vor deinem "training" ja mal reis essen und dazu dein gemüse.

Situps kannste sein lassen, davon verbrennst du kein fett, geh einfach joggen und mach dein trimmrad. (eigentlich langt joggen)

Normalerweise müsstest du nach einmal joggen fast überall muskelkater haben.

Und wie siehtn das aus wenn du liegestütze machst?

Ich würde einfach ein paar hantelübungen nach plan machen. da brauch man auch nicht viel gewicht, bei jemanden der das nicht gewöhnt ist langt es schon alleine das der muskel irgendwie beansprucht wird damit er arbeitet/wächst.
Und nein, du wirst nach ein paar trainingeinheiten nicht aussehen wie arnold schwarzenegger.

[Joker]

hab ja bedingt durch meine kurierte lungenentzündung das rauchen aufgegeben und hab jetzt ca. 9 wochen nicht mehr geraucht.
habe bis dato erst 2 KG zugenommen, hatte aber auch urlaub und da nimmt man ja mal schneller zu.
bin momentan wieder dabei mein lauftraining aufzunehmen und ausserdem such ich momentan ein günstiges MTB und mir diese 2 KG abzuarbeiten.
Werde jetzt über den Winter wohl auch mal wieder schwimmen gehen.
Bin momentan bei ca. 1,78m bei 84,3 KG. Zu meinen besten Zeiten hatte ich ca. 105 KG und letzten Sommer 78 KG.

[kissed]

Ich habe immer noch meine 55 Kilo bei 169 cm. Aber ich war in letzter Zeit wieder oefter laufen und dann doch mehr als einmal alle 14 Tage im Studio und habe meinen Schwabbel weg. Fazit: Bin momentan absolut zufrieden

[saatkraehe]

^^ das hört sich ja eh nach idealgewicht an damit kannst du auf alle fälle zufrieden sein