Ich hab da mal ne Frage! Antworten auf alles un-/wichtige...

[schnari]

eigentlich nicht nein

[dieHöhle]

Normalerweise nicht... außer mich mach zu viele Nachtschichten... dann bin ich "umgepolt" was die Schlafenszeit betrifft...

[Thorsten]

Übel, ich lauf seit einer Woche auf gefühlten 20%, hat vielleicht jemand ein Hausmittel parat, Sport hilft nicht und saufen scheidet aus...

[Bloodflower]

Ich hab dauerhaft Schlafprobleme. Im Moment helfen Hörbücher beim Einschlafen. Erst les ich einige Seiten und dann mach ich mir irgend n Hörbuch ziemlich leise an.

[stanair]

wie kleben die eigentlich die klammern vom heftklammerer zusammen, das sind ja immer so stangen von 40-50 klammern???

[dieHöhle]

Ich probiers mal... allgemein gültiges...

Kein Sport am Abend (3 Stunden vor dem schlafen)
Warmes Bad mit Lavendel...
Melissen/Lindenblütentee
Milch mit Honig
Keine Glotze,
ev Baldriandragees
Sex (schlafen da Männer nicht immer danach *g*)
verdunkeln im Schlafzimmer wenn möglich,
sog. Einschlafrituale z. b. jeden Abend zur selben Zeit ins Bett, wenn machbar (22 -23 Uhr), vorher Bad...

etc... es gibt soviel,
aber den Leidensdruck versteh' ich wenns nicht klappt... man liegt im Bett und denkt, schlaf schlaf endlich ein, weil der Wecker läutet um 5 Uhr.
Wenns ganz schlimm ist, schluck ich Melatonin Kapseln

Ist das schon länger so bei Dir? Und wie ist die Schlaflosigkeit? Kannst Du nicht einschlafen, oder wachst Du in der Nacht auf? Beides?
Hast Dich schon mal durchchecken lassen z. B. Schilddrüse?

[Thorsten]

Vielen Dank euch zwei
dieHöhle:
das meiste deiner Tipps hab ich schon durch

Ist das schon länger so bei Dir? Und wie ist die Schlaflosigkeit? Kannst Du nicht einschlafen, oder wachst Du in der Nacht auf? Beides?
Hast Dich schon mal durchchecken lassen z. B. Schilddrüse?

Es ist ne Einschlafproblematik, Schilddrüse ist ok, auch belastet mich nix wesentlich.
Vielleicht liegts an den Wetterkapriolen, drum war die Frage obs noch anderen so geht.

[dieHöhle]

Dann wünsch ich Dir, das der "Zustand" möglichst rasch wieder verschwindet...
LG

[Thorsten]

Velen Dank

[scott_strike]

wie kleben die eigentlich die klammern vom heftklammerer zusammen, das sind ja immer so stangen von 40-50 klammern???

Die Anwort gibts bestimmt hier. http://www.wdrmaus.de/ Trau dich, einfach mal anfragen.

[jero83]

Ich schlaf mit Sweetdreams ein. Tolles Programm wenn man nen Laptop zur Hand hat. Man schmeißt ein Hörbuch oder Musik an, Sweetdreams verringert schrittweise die Lautstärke und fährt dann den Rechner runter. Für mich perfekt.

[upsidedown]

@stanair:

http://www.alibaba.com/product-free/105 ... aking.html

Die Bänder werden im Prinzip in einem Gang geteilt, abgerichtet und geklebt. So breit wie das Drahtband ist, so breit wird auch der Heftklammerstapel.

[El_Hoschto]

Ich bin auf der Suche nach einem guten und zuverlässigem Tracking-App das via GPS meine Lauf- bzw. Radstrecken aufzeichnet.

Hi Joker

Versuch es mal mit "RunKeeper". Gibt es einmal als FREE und dann noch die PRO-Version für 7,99EUR. Ich hab die nur weil es die PRO-Version in einer Aktion mal "FOR FREE" gab. Ich glaube diese App ist sehr gut kann dir aber leider nix drüber sagen da ich die erst einmal getestet habe und seitdem nie wieder benutzt habe.

Aber die PRO-Version hat immerhin 4 von 5 Punkten im AppStore bei 31 Bewertungen.

Versuch ist es evtl. wert!

[Joker]

werd mir mal die kostenlose runterladen und morgen testen

[well_done]

@thorsten ... mir geht es ähnlich, ich kann auch oft nicht einschlafen.
es hilft allerdings, wenn ich möglichst oft zur gleichen zeit ins bett gehe und zur gleichen auch wieder aufstehe. und.. was man auch wissen sollte ist, selbst wenn man nicht einschlafen kann abends, die ruhephase mit lesen, musik hören oder einfach nur still liegen entspannt den körper ebenfalls ungemein!
es kann helfen, wenn man täglich zur gleichen zeit arbeiten muss, seine aufstehzeit trotzdem um 15-20 minuten vor oder nach hinten zu verlegen. klingelt der wecker nämlich mitten in einer tiefschlafphase ist man generell nicht erholt und fühlt sich, als hätte man gar nicht geschlafen.

zudem sollte man sich ein "Zu bett geh"ritual zulegen, irgendeinen ablauf der immer gleich ist. vll. 20 minuten spazieren gehen? oder ein letzter heisser tee vor dem tv (wenn man den ganzen abend schon tv guckt, nicht zu empfehlen ^^) oder duschen und direkt danach ins bett.. irgendwie sowas und dann eben noch fest legen...30 minuten lesen oder sowas. damit der körper einfach feste signale hat, wann es zeit zum schlafen ist.