Das macht mich richtig froh! Vol. 4 - Der KontraNervThread

[schnari]

dr köllner dialäkt isch scho huere geil

[SpikesMum]

1. Bundesliega[/size]

Auch wenn es nur für eine Saison ist

Sabine

[Phoenix]

Sabine, die hoffnung stirbt zu lezt!

[Regenbogään]

Ich bin glücklich einfach so.
Und bald gibts Tierzuwachs(zumindest für ne weile..):Zwei Wellensitiche...

[LazyBat]

Hab gerade einen super Link bekommen für Übungen mit dem Gymnastik-Ball.
Sind bisher die besten Sachen, die ich jemals gemacht hab daran und ich hab schon viel gemacht.
Man ahnt gar nicht, was in dem kleinen (grünen) Ding so schlummert.
Und wenn man dem freundlichen Herrn, der einem die Übungen vorhampelt, glauben kann, dass er soviel mit dem Ball trainiert, ist er das beste Beispiel, dass sowas nicht nur für Frauen ist.
Ich fands jedenfalls super anstrengend, bin sehr überrascht darüber wo der Körper überall Muskeln hat und bin doch etwas enttäuscht über mein mangelndes Gleichgewichtsvermögen (hab mich zwei mal voll auf die Fresse gelegt).

Sehr zu empfehlen!

Jetzt bekommt mein Gymnastik-Ball doch mal wieder eine richtige Aufgabe. Und meinen Rücken wird es sicherlich auch freuen.

[schnari]

na dann frag ich doch gleich nach dem link

gruss
schnari

auchrückenleidengeplagter

[LazyBat]

Hups, den Link hab ich ganz vergessen dazu zu schreiben.

Also, bitte (der Herr ist leider nicht so ansehnlich, aber irgendwann kann man die Übungen ja eh auswendig, wenn man sie immer fleißig macht):

Ja nach gusto bei youtube
oder auf seiner Seite (da musste dann den Fitness podcast anklicken).

Viel Spaß!

[schnari]

super. danke schön

wieso heisst das ding auf englisch "swiss ball"??????
wer hats erfunden???

mal ausprobieren tu ob ich einen von diesen genoppten ballons aufblasen kann auf die grösse. hab ja 10 stück davon

[Mialania]

Hmmmm, werd ich morgen wohl auch kurz ausprobieren ^^

Bin zwar grad allein auf Nachtschicht und kein Schwein da, der mir dabei zuguggen könnte... Aber ich glaub, der Sitzball ist zu gross für mich...

Letzte Nachtschicht *freu*

[LazyBat]

@Mialania: Du hattest doch auch mal über Rückenproblem geklagt, oder? Ich mach jetzt seid 3 Jahren nur noch Gymnastikball und gelegentlich mal Schwimmen und hab keine weiteren Problem mit dem Rücken mehr gehabt... außer wenn ich mal ein paar Wochen nichts mache.
Ich mach das 5 mal pro Woche. Jeweils 30-60 min. Werd mal schauen welche der neuen Übungen ich in meinen täglichen Plan miteinbeziehen werde, bzw. welche der Alten ich rausschmeiße.

Und Vorsicht bei Übung 14 und 21!!

@Schnari: Ja, über Swissball hab ich mich auch ein bissl. gewunder. Naja, die Amis...

[Mialania]

@ LazyBat
Jepp, hab ich. Geht momentan aber grad wieder so halbwegs.
Fünf Mal pro Woche und so lang? Nicht übel...

[schnari]

scheinst nicht die einzige mti problemen bei übung 21 zu sein

i just tried this. you make it look dang easy.
how long did it take you to master this, and with such a huge range without falling off the ball?

i got about 2 ugly reps and couldn't get the feel for positioning.

does it defeat the purpose to hold onto something stable behind you?

[Phantasie]

Ich freue mich einerseits das meine Kinder ein wunderschönes Zelt wochenend emit 700 anderen Kinder und Jugendliche hatten. aber freue mich genauso darüber das sie jetzt wieder da sind zwar schwarz wie die nacht aber sehr zufrieden und übermüdet:-)


Ausserdem hatte ich und mein schatzi auch ein schönes WE gestern an der ems gesessen und schön gegessen danach noch den nachbarn besucht.

Und heute noch grillen mit familie:-)

[Panda]

ich freu mich weil meine Blasenentzündung ohne weiteres wieder zurück gegangen ist.

[narcotic1987]

Es ist tolles Wetter, ich hab tolle Freunde, einen supergeilen Freund, bald nen eigenen Garten mit Holzhüttchen und Hund, noch alle Zeit der Welt ... Es ist einfach geil!

Der Rest der Welt kann mich grad mal kreuzweise..