Der"Ohne Thema" im "Ohne Thema"Vol. VII-Keep on Rockin!

[RebelDevil]

boh,die brauchen aber lange um das dingen zu liefern
war vorgestern im gym.laufen tu ich seit gestern wie auf eiern.und in der brust ziehts auch.
axo,geht statt en kaffee auch en senseo?

[Hoschte]

Natürlich, nur musst Du dir den schon selber machen da ich solch eine Maschiene nicht habe.

[RebelDevil]

allet klar,dann muss ich selber in die küche,denn ich hab son senseokarren.

[eisenbieger]

Den schlimmsten Muskelkater gibts bei mir immer nach dem Brusttraining. Und der hält sich bei mir immer mindesten 5 Tage bis hin zu einer Woche
Weiß auch nicht wieso - aber Treppenlaufen kann da unter umständen schon weh tun
Das merk ich, weil ich letzte Woche wieder mit Training angefangen hab. Und danach hats mich gleich Gesundheitlich zusammengeworfen, da ich nichts mehr gewöhnt bin

[Hoschte]

Wie lange lässt Du den maltrtierten Muskelgruppen denn Pause? Supplementierst Du irgendwas. Reichlich Protein, leichte Cardioeinheiten und Ruhe fördern die Regeneration ungemein. Sehe es an mir. Aber wem erzähl ich das

[RebelDevil]

hahaha ja das is geil.sobald man ne zeit lang nix gemacht hat,bei mir wars ja nur 1 woche wegen tattoo,reagiert der körper wider anders.
ich dachte du hättest keine lust mehr,bender?
eins versteh ich nicht.heute is ja wm eröffnungsspiel.warum schon um 18h?
ich mein da sind ja noch ne menge leute am arbeiten und die machen ja son spektakel um die wm wie toll das doch alle is.

[Hoschte]

ha ich überleg gerade ob ich nen Fitness-Thread eröffne *grübel*

Na mal sehen. Aber für 3 Leute...ich weiß nicht ob das lohnt

[RebelDevil]

4 sinds.der chris vom cee kay tattoo geht auch

[eisenbieger]

Habe in der Brust immer Muskelkater. Auch früher zu glanzzeiten. Hatte damals ein Proteinaufkommen von 3,5 g pro kg Körpergewicht. Also im Schnitt 400g Eiweiß am Tag. Wog aber damals auch noch ca 115kg
Im Moment ernähr ich mich ganz normal - aber vielleicht kauf ich mir mal wieder nen Vorratspack Eiweiß + ne halbe Hühnerfarm. War aber schon erbärmlich, was letztens im Studio Gewichtemäßig ging

[RebelDevil]

War aber schon erbärmlich, was letztens im Studio Gewichtemäßig ging

war nich gut?

[eisenbieger]

Nicht so, ich sag mal 50kg weniger auf der Bank als zu Glanzzeiten. Aber die werden so wohl nicht mehr wieder kommen. Wenn ich wieder ordentlich 8* 120 -130 auf der Bank packe, ists wieder ok und das langt. Alles andere wäre mir zuviel aufwand.
@Hoschte: Habe früher mal alles durchprobiert was Supplemente anbelangt. Aber ich finde, das dort das Preis-Leistungs Verhältnis einfach nicht passt. Eiweißpulver und gut ist. Wenn du zu viel Kohle hast, kannst auch noch L-Glutamin Peptid direkt nach dem Training mit Eiweiß + Kohlenhydrate nehmen. Bcaa's oder Aminos find ich überflüssig - die hast ja schon in Mengen im Eiweiß

[Hoschte]

Lasst uns H I E R weitermachen!

Ich mach jetzt erst mal Feierabend! Tschöööööööö

[RebelDevil]

jau,schönen feierabend.ich mach mich jetzt aum wech zur arbeit.

[colouredmanu]

Hamburg brennt - gleich gehts los !
Anpfiff und so´n Mist...

(Ich als Frau hab da kein Verständnis für...)

[RebelDevil]

whhhoooaaaa das erste tor ging aber schnell.haben eher feierabend gemacht