JJJJJAAAAAAAA LADETAG
Bei meinem ersten hab ich auch reingestopft was geht aber mittlerweile gehe ich es etwas gelassener an. 2 Mehrkornbrötchen, Spaghetti, Reis mit Hähnchenbrust, Thunfischsalat, Proteinquark und für die "kleinen Sünden" zwischendurch hab ich mir vorhin an der Tanke 5 Schokoriegel geholt. Einen gibbet als Belohnung gleich nach dem Training und den Rest über die Nachtschicht verteilt. Die Riegel sind die eigentlichen Highlights des morgigen Tags. Ach ja zum Kampf um den dritten Platz gönne ich mir noch ein "Henninger Radler"
