Der große Scout Fitness-Thread

[BassSultan]

ich will jetzt nicht sagen das ich mich irgendwie mit dem Thema beschäftigt hätte oder so.. Aber rein vom Bauch Gefühl glaub ich verbrennt ein spitzen Schwimmer schon viel mehr Kalorien als ein Bodybuilder oder? Der eine schwingt gewichte um der Reihe nach gezielt/isoliert Muskelgruppen aufzublasen, beim anderen ist der ganze Körper ständig am arbeiten. korrigiert mich wenn ich falsch liege

[redphantom]

Stimmt schon, bei Ausdauersportarten werden mehr Joule verbrannt als bei Krafttraining, weil halt hier die Maschine permanent läuft und nicht nur in Intervallen. Trotzdem halte ich 12.000 kcal für übertrieben, Phelps ist ja kein Langstreckenschwimmer, sondern wird daher auch mehr Intervalle trainieren, dann braucht er auch wieder Ruhephasen für Lockerung und Physiotherapie. Krafttraining ausserhalb des Wassers muss auch sein. Übertraining bringt auch nix, da die Form nicht während des Trainings aufgebaut wird, sondern als Reaktion des Körpers in der Ruhephase. Übertraining bringt gar nix, führt zuverlässig zum Leistungsabbau. Schwimmen verbraucht auch weniger Energie als z.B Laufen oder Radfahren. Das Gewicht wird vom Wasser getragen und es gibt auch keine Höhenunterschiede. Er dürfte ja so um 75-80 kg wiegen, also: incl. Grundumsatz halte ich 7500 bis max 10.000 kcal an hochintensiven Tagen für denkbar, aber 12.000 ????

Edit: Wobei natürlich ein Bodybuilder der aufbauen möchte nicht nur Nahrung als Betriebsstoff, sondern auch als "Baumaterial" benötigt. Im Leistungssportbereich wird ohnehin nicht primä auf Optik, sondern halt gezielt auf das trainiert, was man halt braucht - da ist meist eher Schnellkraft, Kraftausdauer und Beweglichkeit gefordert. Bei den Schwimmern schadet auch mal ein kleines Fettpölsterchen nix , weil es mehr Auftrieb gibt. Ein Bierbauch darf es aber auch nicht sein, weil der wiederum den Stömungsquerschnitt und damit den Wasserwiderstand erhöhen würde.

[Flexi]

Ich sagte ja auch "angeblich". Ich weiß nicht aus welcher Quelle das kam. Halte es auch for übertrieben.

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[Buddha_Eyes]

Das mit den 12K halte ich nicht für soo weit draussen.. Für nen Kraftsprortler sind rund 10.000 kcal/Tag durchaus nicht unüblich - und jedenfalls in der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung würde ich denken, dass der sicher 4-5 Stunden / Tag im Becken und an den Eisen zubringt. Dann noch die termischen Verluste durch die eher geringe Wassertemperatur. Das scheint mir nicht abwegig.

[Locutus]

August 2016 ... macht keiner mehr Sport hier oder was ?!

[MartiAri]

Doch ... Bouldern, Freeletics , Laufen

[Locutus]

Ou, fleißig!

[MartiAri]

Beweise

[Bad*Kitty]

...er hat Freeletics gesagt
Auch nach 2 (?) Jahren ist Freeletics immer noch ein Arschloch, ich mach Kraftsport zum Ausgleich und zur Erholung davon

[MartiAri]

Ok, für das Schimpfwort 1000 Strafburpees und 3x Aphrodite im Anschluss SOFORT !

Aber mal im Ernst , es ist wirklich nen hartes Stück jedesmal so eines der längeren Workouts durchzuziehen.
Es gibt bei uns ja tatsächlich Leute die das oben genannte wirklich machen

[Bad*Kitty]

Ja, aber ganz ehrlich, die haben sonst kein Leben. Wozu sollen solche Trainingsvolumen denn auch gut sein außer den eigenen Schweinehund in die Grenzen zu weisen. Ich halte nichts davon, beeindruckt mich auch nur minimal bis gar nicht, wenn ich dann die Ausführungen sehe

[Locutus]

Schöne Bilder MartiAri !

Mich hatte leider im Frühjahr ein Bänderanriss zu einer Zwangspause verdonnert, daher konnte ich 3 Monate lang nicht gescheit trainieren - Habe seid Anfang des Monats die Möglichkeit (endlich!) in einem KraftdreikampfVerein zu trainieren, trainiere das erste mal nach einem Periodisierungsplan - Das Volumen, gerade in den ersten Wochen, ist ziemlich happig und ungewohnt

[MartiAri]

Ich lass mich vom Sport auch nicht mehr stressen und diese gelaber von wegen ICH MUSS etc. macht für mich auch null Sinn . Ich mach sport das es mir Spass macht und wenn ich 15 km laufen will aber nach 12 keinen Bock mehr hab dann hör ich halt auf, genauso mit dem Freeletics WO´s . Ich muss kein lebender Muskelkater sein um Glücklich, durchtrainiert und zufrieden zu sein, dafür esse ich eh zuviel

[Bad*Kitty]

Wir verstehn uns!
Ich hab schonmal einen Kentauros nach 19 Minuten eingeloggt, nur um die Community zu foppen

[Ani Ta]

Nope, erst Tattoo-Termin, dann kaum wieder halbwegs im Training drin, folgten angerissene Bänder im Sprunggelenk und ich bin schon wieder raus. Nervt mich tierisch, ist aber nicht zu ändern.

Hoffe, dass ich nächste Woche so langsam wieder anfangen kann. Grünes Licht vom Sportarzt hab ich auf alle Fälle