Faule, die sich gegenseitig pushen - Fitnesstrhead

[Buddha_Eyes]

Ich finde so etwas zur Selbstkontrolle beim Laufen und sonstigem vergleichbaren Training erst mal ne gute Sache. Irgendwann merkste dann selber schon, in welchem Bereich Du läufst.
Ich habe mir einen ANT+ Pulsgurt (ein Teil von Wahoo) gekauft, denn ich mit meinem Galaxy S5 koppeln kann - das ist für mich (mit den entsprechenden Apps) eigentlich die Optimallösung. Das Handy habe ich als Streckentracker und für die Musik eh immer dabei...

[skaladin]

Ich halte eine Pulsuhr auch für vernünftig, gerade am Anfang. Über den Puls kannst du gut die Belastung kontrollieren und gezielt in den Pulsbereichen laufen, die gewünscht sind.
Für ein "Grundlagenausdauertraining" läuft man als Anfänger ohne Pulskontrolle meistens mit zu hoher Herzfrequenz.


@Silver:

Welche Muskelgruppen hast du denn beim Krafttraining mit den höhere Gewichten trainiert?
Die Rückenschmerzen könnten evtl. davon kommen, dass die Rumpfmuskulatur (Bauch+Rücken) noch nicht bereit ist für die höheren Gewichte.
Dass du zu viel machst würde ich nicht sagen. Wie sind deine Einheiten denn auf die Woche verteilt? Gerade nach dem Krafttraining mit höheren Gewichten braucht die Muskulatur relativ viel Regenerationszeit.
Was du auch versuchen könntest, wäre die Belastung nach jedem Satz zu verringern,.. mit neuem hohem Gewicht starten, nach dem ersten Satz bisschen Gewicht weg und den letzten Satz dann mit dem "alten" Gewicht.

[Silvertears]

Hi Skaladin,

ich versuche mein Krafttraining immer auf Dienstags und Donnerstag zu legen, klappt aber meistens nicht immer. In letzter Zeit habe ich mehr Armübungen dazu bekommen, kenn jetzt nicht die genauen Namen. Wo ich mich halt recht schwer tue ist zb. von oben die Hebel runterziehen zur Schulter (ich hoffe, du weisst was ich meine *g*).

Und beim Abdominal Crunch (für den Bauch) hab ich immer ganz am Anfang Probs beim anziehen, da hab ich mich auch einmal falsch bewegt, und hatte sofort ne Blockade. Die Idee, die Gewichte immer weiter runter zu reduzieren finde ich gut, werde das mal ansprechen.

lg Silver

[sara31]

Beim laufen musste ich auch erst Kondition aufbauen. Erst nur 2-3 Minuten gelaufen, 2-3 Minuten schnell gegangen, dann wieder gelaufen. Mittlerweile kann ich gut 8-10 Minuten neben meinem Trainer laufen und fühle mich nicht mehr wie ein angeschossenes Bambi Hat aber auch ein paar Wochen gedauert und ein paar Tritte in den Hintern ebenfalls

[wolfpaec73]

Ich bin mir nicht mehr sicher, ob es nicht einen anderen Thread dafür gibt...
Hat jemand Interesse an dieser Veranstaltung? 07.09. in Neuss auf der Trabrennbahn: http://zombieruntour.com/

Eine Art Strongmanrun, aber nur über 5 km. Heute abend beginnt die Anmeldefrist. Vielleicht bekommen wir sogar ein Scoutteam zusammen?

[Elfenpopöchen]

Oooh auf so etwas hätte ich schon große Lust ... leider war das Video dazu jetzt schon viel zu gruselig für mich Ich bräuchte ne Therapie wenn ich am Ziel ankomme .... Wenn es so einen Minilauf nochmal gibt ohne Zombies wäre ich dabei

[monkima]

Sowas würde mir ja auch spass machen.....mit oder ohne Zombies.....Ich würde Dich danach auch in den Arm nehmen und schaukeln Hannah.....aber wir sind dann im Urlaub.

[Elfenpopöchen]

Oooh das ist sehr lieb ... da könnte ich es mir noch überlegen ... ich wäre vor Panik wohl eh die erste im Ziel

Wir machen unseren eigenen 5 km Run, ohne böse Zombies ...

[wolfpaec73]

das Video dazu jetzt schon viel zu gruselig für mich Ich bräuchte ne Therapie wenn ich am Ziel ankomme ....

Papperlapapp... da wird sich doch wohl ein großer starker männlicher Begleiter finden, der dich vor den Zombies beschützt... im besten Falle einer, der dich auch in rechtlichen Fragen hinsichtlich psychischer Nachwirkungen berät

[SarahSuperstar]

Macht hier jemand von euch Freeletics?

[Buddha_Eyes]

Wenn das Konzept der Veranstaltung ist, vor Leuten wegzulaufen, die als Zombies verkleidet sind, dann fürchte ich, dass nicht nur ich als Begleiter untauglich bin, sondern jeder, der nicht bereit wäre, den Statisten mit ner M16 gegenüberzutreten..

[Flexi]

Mache freeletics seit fünf Wochen und bin begeistert. Habe Grade mal wieder meinen Schweinehund in einem workout besiegt.
Dran bleiben lohnt sich!

Achja nur weil es mich interessiert: war jemand bei dem zombierun?