nur mal so nebenbei.....(Körpergewichts/ Abnahme / Zunahme)

[hellbird]

Hey hab grad den Fred hier entdeckt .

Also hab vor 2 Wochen beschlossen mir den Oberkörper endlich tätowieren zu lassen aber erst sobalt ich mein wunschgewicht hab. Gehe seit dem jeden abend ca. 10 Km laufen ernährung habe ich noch nicht umgestellt. Habe seitdem 5 KG abgenommen nun sind es nur noch 15 bis zu meinem gewünschten ergebniss. Der Wunsch nach dem Tattoo motiviert ungemein sodass man selbst an Tagen wo man überhaupt kein bock hat losgeht.

MFG Dennis

[GraphZ]

mach aber nebenbei noch bisschen kraftraining.. sonst haste zwar 20 kg weniger aber in form biste dann noch lange nich.

[miamiracing]

15kg sind ne nette summe die du noch vor dir hast. dazu solltest du dir ordentlich zeit lassen (ca 20-24 wochen oder laenger) sonst spielt deine haut nicht mit faengt dann an unschoen zu haengen etc.

[lia]

...

[Bärnd]

Genau Lia .
Langsam abnehmen und vor allem gesund . Nichts essen ist nicht gut sondern das richige Essen .

[DevilTFT]

DevilTFT, wahrscheinlich isst du einfach zuwenig. Der Körper braucht Fett und Kalorien, um selbiges zu verbrennen. Kriegt er zuwenig, schält er auf Sparflamme und verbraucht so wenig wie möglich.

Lia ,
du hast vollkommen recht . Ich weiss das auch .
Allerdings habe ich ganz selten mal ein Hungergefühl . Auch der Appetitt fehlt .
Das bisschen was ich esse zwinge ich mir schon regelrecht rein .
Beim Arzt war ich deshalb schon mehrfach , ich bin von Kopf bis Fuss gecheckt worden und er sagte ich sei kerngesund .
Ich trinke sehr viel ( Wasser ) . Bis zu 5 Liter am Tag , aber essen kann ich selten .
Ich habe schon versucht über den Tag verteilt kleine mengen zu essen , mal nen Apfel oder Gurke , ein Vollkornbrot . Aber selbst das hat nicht geklappt . Das einzige Ergebniss war das mir speiübel wurde

LG
Angie

[brane..]

hier ein gute adresse
http://www.laufforum.de/

gruss

[Panda]

In letzter Zeit schmeckt mir auch gar nix mehr und weiß oft nicht was ich noch essen soll, dann ess ich immer die Reste zusammen Wahrscheinlich trink ich zuviel Kaffee ...

[hisk]

so - wieder brav beim Spocht gewesen....
Kilomäßig merke ich noch nicht viel - auch der Hosenbund ist nicht viel lockerer..... aber ich fühle mich im *ganzen* wieder viel fitter... das ist ja auch was
*freu*

[snakyspeed]

DevilTFT, wahrscheinlich isst du einfach zuwenig. Der Körper braucht Fett und Kalorien, um selbiges zu verbrennen. Kriegt er zuwenig, schält er auf Sparflamme und verbraucht so wenig wie möglich.

Lia ,
du hast vollkommen recht . Ich weiss das auch .
Allerdings habe ich ganz selten mal ein Hungergefühl . Auch der Appetitt fehlt .
Das bisschen was ich esse zwinge ich mir schon regelrecht rein .
Beim Arzt war ich deshalb schon mehrfach , ich bin von Kopf bis Fuss gecheckt worden und er sagte ich sei kerngesund .
Ich trinke sehr viel ( Wasser ) . Bis zu 5 Liter am Tag , aber essen kann ich selten .
Ich habe schon versucht über den Tag verteilt kleine mengen zu essen , mal nen Apfel oder Gurke , ein Vollkornbrot . Aber selbst das hat nicht geklappt . Das einzige Ergebniss war das mir speiübel wurde

LG
Angie

Versuch mal, weniger zu trinken. Das viele Wasser bremst dein Hungergefühl aus.

Und wenn doch, trink doch Fruchtsaft anstatt Wasser oder Milch. Tja und sonst gibts nur eines: Essen, auch wenn du keinen Hunger hast. Der Körper gewöhnt sich schnell daran und schon bald hast du, wenn du immer brav auf die gleiche Zeit isst, auch Hunger.

[Hoschte]

Obs jemanden interessiert?...mir wurscht...

Ich mach es öffentlich, da es eine Art Motivation für mich darstellt...

11.05 09 - 88,4 KG - 40mm (Ausgangssituation und Beginn m. Fotos)
18.05.09 - 86,9 KG - 39mm
24.05.09 - 86,5 KG - 38mm
31.05.09 - 85,3 KG - 36mm

07.06.09 - 84,9 KG - 32mm
14.06.09 - 84,1 KG - 31mm (vorläufiges Ende wegen Urlaub)
29.06.09 - 87,8 KG - 34mm (nach dem Urlaub und Weiterführung)

13.07.09 - 86,0 KG - 33mm
19.07.09 - 86,1 KG - 32mm
27.07.09 - 85,3 KG - 30mm

02.08.09 - 83,5 KG - 30mm
09.08.09 - 84,7 KG - 28mm
17.08.09 - 84,5 KG - 27mm (Fotos nach 3monatiger Umstellung)
22.08.09 - 83,1 KG - 25mm

[Bärnd]

Hoschte ich finde das gut .....
Ich habe daheim auch eine Liste wo ich diverse Daten eintrage . Leider hänge ich seit 2 Wochen an 78KG fest ... Und Bauchumfang ist auch gleich geblieben . Sehr hartnäckig diese 78 ..... Aber die fällt auch noch . War etwas böse gewesen und wohl bissl zu viel ugesundes gegessen .

[wolfpaec73]

Dann will ich mich auch mal outen.

Habe Anfang 2009 mit Weight Watchers begonnen. am Anfang habe ich gedacht - na ja mit 30 kg weniger bis du wieder da wo du hin willst. Das Anfangsgewicht hat mich doch ein wenig schockiert.
Habe meine komplette Ernährung umgestellt und verzichte weitestgehend auf tierisches Fett und Zucker. Selten Alkohol, fast keine Süßigkeiten mehr.

Dazu viel mehr Bewegung. Habe früher Football gespielt und micht immer für sportlich (trotz Übergewicht) gehalten. Seit Anfang des Jahres walke ich nordisch, seit kurzem jogge ich. Wichtig ist mir dabei, dass der Abnahmeeffekt in erster Linie durch die andere Ernährung kommt, der Sport sollte nur unterstützen.

Habe seitdem ca. 60 kg abgenommen. Gesundheitlich bisher keine Probleme und auch keinen Bedarf wieder anders zu essen. Ich verzichte allerdings auch auf nichts und gehe immer satt ins Bett. Esse halt mehr Obst und Gemüse als "ungesunde" Sachen.

Im Moment ist es mehr sportlicher Ehrgeiz noch weiter abzunehmen. Zum Zehren gibt es jedenfalls noch genug...

[lia]

...

[hisk]

60 Kilo uih, ganz schön viel!

...ich muckere mit meinen 5 herum und es wird nicht... mal 2 weniger - dann wieder 2 rauf....