Der große Scout Fitness-Thread

[RebelDevil]

bender,ich laufe immer noch wie auf eiern.ich hab son derben muskelkater in den beinen vom kniebeugen,heftig.
für die hupen hab ich auch was gemacht,war aber nur en leichter muskelkater zu spüren.
mittwoch gehts evtl. wider ins gym und dann is auch schon wider pause,obwohl samstag könnt ich noch,wegen tattoo.
was meinstn mit 12min. laufen?

[Hoschte]

@Hanjo
Erst mal danke. Die Ketogene Ernährung kann man sowohl als auch verwenden. Einige machens zum abnehmen die anderen Leben danach. Ich musste gestern wieder feststellen das mir diese ernährungsform um einiges besser bekommt als herkömmliches. Ich mache ja so einmal die Woche einen Ladetag wo meine Ernährung aus fast nur Kohlehydraten besteht. Und kleine Sünden sind auch mit drin Aber die "Nebenwirkungen" merke ich immer stärker. Heißhunger, Schwächegefühl, Blähbauch mit seinen übelriechenden Nebenwirkungen. Kaum bin ich wieder ketogen unterwegs verbessert sich mein Wohlsein ins unermessliche. Ich wollte es auch nur der Abnehmerei wegen machen aber ich werde es wohl beibehalten mit leichten Veränderungen. Diese aber erst wenn ich mein Ziel (Bauchmuskeln sehen) erreicht habe.

@die anderen beiden Eisenverbieger
Werde ab Anfang September (nach dem Urlaub) mal ein extremes Programm durchziehen. Da zieht es einem angeblich das Fett nur so vom Körper. Ich bin gespannt. Und nach Eggenfelden werd ich mal ne Creatin-Kur probieren. Ich hoffe das bringts. Habt ihr damit schon Erfahrungen die ihr mir mitteilen könnt?

Gruß Kai

[RebelDevil]

Hoschte,welches?es gibt mehrere.
wollte auch mal eins ausprobieren.habs dann aber verworfen.

[metalwurstsalat]

zur creatin-kur...

freunde von mir haben schon mal eine gemacht, einer jeweils mit so billigem zeugs von der marke "alex" (tablettenform) ...ich glaub das iss die hausmarke von karstadt sport...hat er im endeffekt so um die 3-4 kilo zugenommen, also nich wirklich hilfreich un ein anderer hat creatin in pulverform genommen (gibts bei ebay ganz gutes zeugs, 99% creatin un so)...also wie viel er genau zugenommen hat, weeß ich nich, aber ein unterschied zu früher war auf jeden fall sichtbar...

[eisenbieger]

Zum Thema Diät kann ich sagen, dass bei mir ein hoher Eiweißanteil inkl moderater Kohlenhydratezufuhr (an Trainingstagen, ansonsten wenig Kohlehydrate) gut wirkt.

Zum Thema Creatin kann ich nur sagen, dass es bei mir so gut wie gar nichts gebracht hatte. Aber selbst probieren! Wichtig - kein Coffein in der Zeit Halte generell nichts von Supplementen, außer Eiweiß. Wie sieht denn dein "extremes" Programm aus? Gibt doch nichts besseres außer Volumentraining

@Gemini: Man muss halt so viel wie möglich in 12 min laufen

[RebelDevil]

eisenbieger,bei wie viel warste denn und wieviel muss mindestens drinn sein in 12min.?
bei creatin nicht nur Coffein in der Zeit,sondern auch en paar andere sachen nicht.
habe auch einmal ne creakur gemacht.hat ein wenig gebracht,aber ich werds nicht nochma machen.die kohle geb ich dann lieber für andere sachen aus.

[eisenbieger]

Kam 2150m weit, Ziel sind 2530m, dann bekomm ich die nächsthohe Punktzahl (4). Mindestweite sind 1750m. Aber wer will schon hinten rumhängen?? Die Frauen müssen nur 1351 m schaffen. Find ich persönlich ne Sauerei, ne Kugel fliegt wegen ner Frau auch nicht langsamer...

[RebelDevil]

dann meld dich bei den frauen muhahahahaha hehe
bis wann musste denn soweit sein?
ich denk schon das du das hinkriegst,du gehst ja ziemlich ehrgeizig an die sache ran

[eisenbieger]

Hinkriegen tue ich das (hoffe ich doch mal) auf jeden Fall. Will das nur gut hinkriegen
Bis wann weiß ich nicht, dauert wohl noch ne ganze Weile. Die Mühlen der Bürokratie mahlen langsam...

[Hanjo]

@Bender: was is das denn für eine Veranstaltung?! Sport-Grundkurs?
4 von 15Punkten bekommst du dann, oder wie?

Und ja, die Mädchenzeiten sind im Verhältnis zu den Jungs schon extrem niedrig angesezt....

[eisenbieger]

Ne, da gehts um den PFT (ist ein Test für die Bundeswehr). Gibt überall 6 mögliche Punkte, wobei da schon fast übermenschlich sein musst Beispielsweise mehr als 39 Sit ups in 40 Sek. Das gibt 6 Punkte.
Und da ich in Lauftechnischen Sachen absolut nicht mehr auf dem laufenden bin, bin ich da im Moment bisschen am üben...Ist meine Schwachstelle

[Hanjo]

@Bender: ah, ok...
hier mal der Vergleich zu einer Eignungsprüfung für Sportstudenten (3000m):
Was bei der Bundeswehr 4 Punkte sind, ist da immer noch ne klare Note 6.
Wenn man in 12Minuten 3000meter schafft ist das die Note 4.

Dabei würd ich ne gute Kondition beim Laufen für Soldaten wesentlich wichtiger einstufen als für Sportstudenten...

[Feelings-Tattoo]

Dabei würd ich ne gute Kondition beim Laufen für Soldaten wesentlich wichtiger einstufen als für Sportstudenten...

ich nicht.....
wenn ich als soldat in die situation komme laufen zu müssen isses bei den heutigen waffen eh meist zu spät

[eisenbieger]

Gut, Sportstudenten müssen natürlich mehr bringen. Wobei bei Soldaten es eher wichtiger ist, unter wiedrigen Umständen lange Märsche zu machen, als zu joggen. Der richtige Schliff kommt ja dann erst richtig in der Truppe

[KABA]

Was mich mal interessieren würde, macht hier noch jemand Kampfsport ?