Hallo,
ich verzichte zZ. auf Alkohol. Genau genommen sind es nun fast zwei Wochen ohne einen einzigen Schluck Alkohol.
Es hat mir nicht schwer gefallen, aber einfach ist es irgendwie nicht. Die ersten Tage hatte ich Probleme beim einschlafen. Alkohol habe ich immer Abends getrunken, vielleicht liegt es daran. Alkohol soll ja entspannend wirken.
Ich habe keinen Suchtdruck, meine Gedanken drehen sich auch nicht am Tag um Alkohol. Manchmal denke ich nur Abends, "ach jetzt ein bisschen Alkohol wäre schön". Dann denke ich einfach daran das ich gerade auf Alkohol verzichte und der Gedanke an Alkohol ist weg.
Was ich garnicht verstehe ist, ich wache nun regelmäßig Nachts auf. Jeden Abend mitten in der Nacht. Was auch schlimm ist, ich werde eher bzw. früher wach.
Gesten zZ. bin ich um 04 Uhr wach geworden und hätte "aufstehen" können. Naja, dann versucht man nochmal zu schlafen.
Um die Frage schonmal zu beantworten, ich trinke max. 120 ml Hochprozentiges in der Woche pro Tag. Es kann aber auch mal nur 40 ml oder 60 ml sein. Das ist ganz unterschiedlich. Manchmal auch gar nichts. Manchmal nur ein Bier oder eine 1/4 Flasche Wein.
Eine alkoholfreie Woche lege ich regelmäßig ein. Ein bisschen zu entgiften ist immer gut. Bis jetzt habe ich aber noch nie zwei Wochen am Stück auf Alkohol verzichtet. Nicht schwer, aber mich wundert die Probleme mit dem Schlaf.
Kennt jemand das Problem mit dem Schlaf?
Wer entgiftet noch regelmäßig?
Vielen Dank für eure Hilfe!